Sophrologie

A tous présents et à venir, salut !

J'aimerais savoir si certains d'entre vous ont déjà tâter de la sophrologie dans le cadre du tir à l'arc ?
Si vous acceptez de nous le dire, j'aimerais savoir:

Quelles sont ou étaient vos motivations et attentes ?

Qu'est-ce que cela vous apporte ou vous a apporté ?

En quoi consiste ou ont consister vos séances ?

Sans vouloir entrer dans des considérations d'ordre privé mais pour élargir le sujet, tous les avis ou expériences par rapport à la sophro m'intéressent...

D'avance merci pour vos réponses !

D.Archer
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Qui n'avance plus... recule ! Voilà pourquoi le Bare Bow...

moi j aimerai stp savoir ses quoi se sport ou je ne sais quoi lol ??

Définition de la sophrologie

Étymologiquement, la sophrologie est l"Etude de la conscience en harmonie". Il est question plus clairement de développer la conscience humaine.
La sophrologie est une méthode d’étude et de développement de la conscience, la conscience étant ici la « connaissance immédiate que chacun possède de son existence, de ses actes et du monde extérieur ».
En élargissant la perception par l'individu des éléments physiques et psychologiques qui le définissent, le sophrologue favorise l'expression de tout son potentiel, permet d'harmoniser l'être avec son existence, d'épanouir sa personnalité dans sa globalité et de contrôler la régulation de son fonctionnement corporel et psychique.
Il est question d’épanouissement personnel, d’équilibre, de connaissance et de maîtrise de soi : en développant toutes ses potentialités, l’individu élargit son champ de conscience, c’est à dire la manière de s’appréhender et d’appréhender le monde.
Il s'agit donc de développement personnel, d'un outil existentiel à but pédagogique, thérapeutique ou prophylactique.
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A l'eau, ici cousteau, blub blub à l'eau à l'eau....

ok ok merci lol j en apprend des choses lol

Je n'ai pas pratiqué mais le sujet m'intéresse aussi.
Pourrait-on en arriver à se détendre, à maitiser ses nerfs, son stress,...
Dans le cadre personnel ou pour la pratique de son sport favori ( Smile

) comment la sophrologie pourait-elle aider ?

Apparement ça rejoint un peu les arts martiaux : maitrise de soi et connaissances de son corps.
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A l'eau, ici cousteau, blub blub à l'eau à l'eau....

Pour la majorité des utilisateurs, la sophrologie est une technique de relaxation s'apparentant à l'hypnose, en ce sens qu'elle amène le sujet dans un état de conscience qu'on pourrait dire « désencombré ». Le sujet est alors capable de se concentrer d'une manière exceptionnelle sur un besoin spécifique.

Il peut s'agir, par exemple, d'atténuer les douleurs causées par un traitement médical, de préparer un examen ou une compétition, d'abandonner une dépendance ou de réduire les effets du stress. (On trouve dans les sites de références des exemples qu’on peut écouter en ligne.)

Le terme a été créé à partir des mots grecs sos (harmonie), phren (esprit) et logia (étude), combinaison à laquelle les sophrologues donnent le sens « d'étude de l'harmonisation de la conscience ».
Outils et modes de pratique

Très largement inspirés des techniques d’autohypnose, de yoga, de méditation, ainsi que du training autogène, ses outils comprennent surtout des exercices mentaux et respiratoires, des visualisations et certains exercices corporels.

Plusieurs exercices sont axés sur l'attention aux sensations physiques, car la représentation corporelle jouerait un rôle très important sur la conscience. En ce sens, la sophrologie pourrait faire partie des thérapies que l'on dit psychocorporelles.

Pour illustrer le processus capable d'amener la conscience hors de son état habituel, mentionnons un exercice mental basé sur le paradoxe (comme il en existe dans le zen) : assis, les yeux fermés, les mains en coquille sur les oreilles, imaginer que l'on entend de la musique classique de l'oreille droite et du jazz de l'oreille gauche.
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Ce n'est pas parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas, mais parce que nous n'osons pas qu'elles nous paraissent difficiles ! (Sénèque, -4 av JC +65).

David,
Tu peux peut-être en parler avec Léon, il possede un livre qui explique quelques leçons de sophrologie... je pense qu'il en a déja fait pas mal, sa peut t'apporter pas mal de choses Wink

@++

Nico

waw danny et ben la tu m en embouche un coin scratch

....moi je souffre au logis lol!

Qu'est-ce que j'ai encore fais ? Embarassed

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A l'eau, ici cousteau, blub blub à l'eau à l'eau....

je n'ai pas suffisamment "pratiqué" que pour donner un avis éclairé ou intéressant,

je me limiterai à un témoignage vieux de pratiquement 10 ans,

à cette époque une personne de mon club de tir nature tirant un compound en open, a gagné le titre en réalisant le score maximum de 2*735 points sur les deux parcours de la journée. Il l'a d'ailleurs réussi à plusieurs reprises par la suite, et était à l'époque même sponsorisé par green horn, eddy tu dois certainement t'en souvenir Wink

A ma connaissance sauf erreur, personne par la suite n'a jamais su égaler ce score en tir nature.

Je sais que cette personne pratiquait déjà à l'époque de la sophrologie, parce qu'il avait aussi l'intention de préparer des équipes au sein de notre club pour participer au championnat de France.

Cette technique avait-elle ou non une conséquence ou un rôle sur ces résultats ? Cela faudrait lui demander directement, je présume que lui n'en doutait pas Wink

Renseignez-vous auprès du DT, il en a fait et nous en a fait profiter à un moment dans la préparation pour les championnats d'Europe de Bruxelles 2004. Cela ne fonctionnait pas pour tous car il faut faire un effort de concentration au début et aussi oublier une partie de son égo. Moi je trouvais cela constructif mais nous n'étions pas légions à y réagir. C'est certains qu'il faut s'y investir pour en retirer un progrès mais comme nous n'étions que 2, cela ne fut possible dans la continuïté du groupe.

oui steff je me souvient tres bien de serge souleau qui ma beaucoup apris aussi sur la technique du compund mais tu sais tres bien aussi que serge ne travaillais pas et qu il passait ces journees a s entrainer!une journee de serge souleau c etais plus ou moin 2 parcourts dans la douve plus de 300 a 400 volees de fleches sur le practice mais il es vrais qu il etais tres bon tireur et tres motivant pour ce qui es l esprit d equipes d ailleurs on as gagner le championnat de belgique par equipes en 97